Defnydd cywir o gardiau shin

1. Yn gyntaf, addaswch y plât gwarchod coes i'r safle priodol a'i glipio tua 5cm ar y ffêr.

2. Yna pwyswch y plât gwarchod coes a'i drwsio â lliain gludiog.

3, sefydlog i araf gyda thâp cylchoedd o entanglement.

4. Yna gwisgwch y sanau pêl-droed a'u tynnu i'r pengliniau i gwblhau gwisgo'r padiau coesau.

Yn gyffredinol, mae padiau coes yn cyfeirio at badiau shin a ddefnyddir mewn pêl-droed. Mae padiau coesau hefyd yn cael eu defnyddio mewn hoci iâ, hoci a chwaraeon eraill. Lloegr yw man geni pêl-droed modern, a daeth gwarchodwr coes cyntaf y byd o Loegr hefyd. Ym 1878, dyfeisiodd Sam Widson o Nottingham Forest y gard coes.

Mae padiau shin wedi'u cynllunio i amddiffyn y goes isaf, felly fe'u gelwir hefyd yn padiau shin. Oherwydd natur hynod wrthdrawiadol pêl-droed, mae'n eithaf cyffredin i chwaraewyr gael eu cicio yn yr shins. Ffiseg gard shin yw amddiffyn y chwaraewr trwy wasgaru a chlustogi'r pwysau a'r momentwm a roddir ar y llo. Yn gyffredinol, mae padiau coes yn blatiau anhyblyg sy'n dosbarthu'r grym a roddir gan y goes a'r esgid arall. Yn ogystal, mae'r gofod rhwng y padiau coes a'r padiau coes yn gweithredu fel clustog, fel y mae'r croen rhwng esgyrn y goes a'r padiau coes i atal toriadau.